Author: Harun Zakaria

Perilaku saat ini mempengaruhi kesehatan anda hingga 20 tahun kedepan.

Banyak hal yang bisa kita lakukan. Meskipun penuaan tidak mungkin dilakukan – kita tidak mungkin bisa menjadi muda kembali-pola hidup yang sehat dapat membantu kita menjalani penuaan yang sehat. Inilah saatnya anda bersikap lebih serius terhadap kesehatan anda. Kesibukaan pekerjaan di kantor atau dirumah tangga tidak boleh menjadi alasan bagi anda untuk mengabaikannya.

Manusia merupakan mahkluk multi dimensi. Aspek-aspek itu saling terkait dan saling mempengaruhi satu sama lain. Apabila satu aspek terganggu atau sakit, maka aspek yang lainnya seringkali ikut terganggu atau sakit juga. Sejak dahulu selalu ditekankan bahwa keselarasan, keserasian, dan keseimbangan dalam hidup adalah jalan menuju kepada kesehatan. Orang selalu menganggap kalau wellness itu selalu berkaitan dengan kesehatan fisik seperti nutrisi, olahraga, berat badan, manajemen dan banyak lagi. Namun sebenarnya lebih dari yang disebutkan tadi. Wellness merupakan integrasi secara menyeluruh pada fisik, mental, spiritual, kebugaran tubuh, pikiran, dan tumbuh kembang jiwa.

Wellness” adalah proses aktif untuk menjadi sadar untuk membuat pilihan menjadi sehat dan lebih bermutu. Tak hanya sekadar menghilangkan penyakit, program “wellness” juga peduli pada sebuah kondisi fisik, mental, dan kesejahteraan sosial ke arah yang lebih baik

Meskipun seringkali melibatkan kondisi fisik yang sehat, namun wellness artinya bisa menikmati hidup yang kita punya secara berkesadaran penuh yang menjadikan Anda sebagai pribadi yang bisa memaksimalkan potensi diri sesuai dengan kondisi lingkungan sekitar. Wellness memiliki beberapa dimensi mandiri yang melingkupi fisik, intelektual, emosional, sosial, spiritual, finansial dan lingkungan.

• SPIRITUAL :
  Secara umum kondisi kesehatan seseorang dapat dilihat dari kesehatan fisik maupun non fisik, seperti kesehatan spritual. Kesehatan spiritual merupakan salahsatu elemen terpenting dalam melihat baiknya kualitas hidup seseorang. Kesehatan spritual sama pentingnya dengan kesehatan fisik. Kesehatan spiritual melibatkan memiliki seperangkat keyakinan, prinsip, atau nilai panduan yang membantu memberikan arahan pada kehidupan anak. Mencakup keyakinan, harapan, dan komitmen tingkat tinggi anak  pada keyakinan pribadinya yang memberikan arti dan tujuan dalam hidup Kesehatan spiritual mencakup mental yang sehat, ketenangan hati, pikiran atau perasaan dari rasa cemas, was-was dan ketakutan yang berlebihan. Kesehatan spiritual juga mencakup bersihnya hati dari penyakit-penyakit hati seperti iri, dengki, sombong, takabur, keinginan untuk memperkaya diri dengan cara yang tidak halal dan lain-lain. Elemen kesehatan spiritual lain yang paling penting yaitu dekatnya individu dengan sang penciptanya melalui rutinitas ibadah ritual keagamaan. Untuk mencapai itu semua maka pendekatan ruhani dengan mengkedepankan nilai-nilai spiritualitas keagamaan menjadi hal yang sangat penting.

• EMOTIONAL :
  Memahami dan menghargai perasaan, nilai dan atribut diri termasuk dalam dimensi emosional. Termasuk juga menghargai perasaan orang lain, mengelola emosi diri secara konstruktif dan merasa positif dan antusias dengan hidup sendiri. Tidak repot dengan hidup orang lain merupakan salah satu cara menjaga wellness dalam ruang lingkup dimensi emosional. Banyak ahli berpendapat bahwa kesehatan mental emosional erat kaitannya dengan sikap dan perilaku kita sehari-hari. Dengan kesehatan mental yang baik, kita akan bersikap wajar, ikhlas, nampak ceria dan optimis. Jika kesehatan mental terganggu, sebuah peristiwa kecil pun akan memberikan dampak besar dalam diri. Contohnya ketika Anda terlalu penat dan lelah bekerja. Saat sampai di rumah tiba-tiba mendapatkan teguran dari istri. Hal sepele seperti ini bisa menyulut emosi Anda seketika. Emosi Anda bisa berubah dan meledak-ledak sehingga mempengaruhi keutuhan rumah tangga. Akibatnya, hal buruk lainnya akan mengikuti seperti terjadinya perceraian, berdampak psikologis yang buruk bagi anak-anak dan lain sebagainya. Oleh sebab itu, sangat penting untuk menjaga kesehatan mental diri sendiri. Jangan biarkan perasaan buruk bertumpuk-tumpuk dalam hati hingga membuat Anda tertekan. Anda harus mencari cara untuk keluar dari permasalahan tersebut.

• PHYSICAL
  Kesehatan fisik mencakup berbagai perilaku sehat termasuk olahraga yang memadai, nutrisi yang tepat dan tidak melakukan kebiasaan berbahaya seperti penggunaan narkoba dan penyalahgunaan alkohol. Termasuk memperhatikan atau mengidentifikasi gejala penyakit pada anak, mendapatkan pemeriksaan kesehatan rutin, dan melindungi anak dari cedera dan bahaya. Mengembangkan kebiasaan sehat saat ini tidak hanya akan menambah tahun dalam hidupnya, tetapi ia nantinya juga akan meningkatkan kualitas dari hidupnya dengan menjaga kesehatan fisik. Kondisi kesehatan seseroang berhubungan erat dengan apa yang dilakukannya. Maksudnya, kebiasaan perilaku individu yang bersangkutan. Kehidupan untuk mencapai kesehatan, diperlukan kebiasaan-kebiasaan yang sehat pula. Perilaku dan Status Kesehatan Status kesehatan seseorang erat kaitannnya dengan pola kebiasaan perilaku orang tersebut. Kebiasaan perilaku yang sehat dapat memberi pengaruh positif pada kesehatannya, sebaliknya juga kebiasaan yang salah cenderung akan memberikan dampak negatif. Akibatnya apa? Individu mudah terserang penyakit

• INTELECTUAL
  Tumbuh secara intelektual adalah menjaga keingintahuan tentang banyak hal termasuk kemauan untuk belajar hal baru, menghargai pembelajaran hidup secara berkelanjutan, dan memberikan respon positif atas tantangan intelektual yang ada. Menambah pengetahuan dan meningkatkan keahlian sambil mencari potensi diri yang bisa dioptimalkan dan bermanfaat bagi banyak orang termasuk dalam dimensi wellness secara intelektual. Intelektual mengacu pada kemampuan orang untuk menggunakan otak mereka dan kemampuan berpikir Peningkatan kesehatan mental intelektual  dapat terjadi sebagai akibat dari peningkatan aktivitas fisik dan upaya-upaya peningkatan kapasitas kemampuan otak.
• FINANCIAL
  Mengembangkan diri dalam lingkup dimensi finansial artinya Anda bisa mengelola sumber penghidupan yang selama ini dimiliki, membuat keputusan finansial dan investasi, menetapkan tujuan yang realistis dan menyiapkan dana darurat untuk jangka pendek dan jangka panjang. Menyadari bahwa nilai, kebutuhan, dan situasi finansial setiap individu adalah unik. Kesehatan finansial identik dengan kemampuan seseorang untuk mandiri atau mampu membiayai kebutuhan pribadinya. Bisa dibayangkan apabila seseorang yang menggantungkan pribadinya kepada orang lain tentunya akan menjadi hal yang sangat tidak aman dan menimbulkan stress yang menggangu kesehatannya. Demikian berbagai cara umum sudah disampaikan tapi percuma ilmu diterima masuk telinga kanan keluar kiri. Lalu di temukan para Wanita begitu semangatnya belajar tapi saat kembali ke kehidupannya seolah lupa sama sekali atas ilmu sehatnya. Betapa banyak Wanita yang baru bergerak ketika sakit menghampirinya, seperti halnya wanita  tidak akan pergi ke dokter gigi kalau tidak sakit gigi.

Di dalam program ini akan ada proses membuka mental block yang akan di pandu mentor.

Mental block adalah bentuk penolakan tak terkendali yang berasal dari otak. Kondisi ini didefinisikan sebagai bentuk penyangkalan di alam bawah sadar terhadap sebuah pemikiran atau emosi. Mental block dapat muncul saat seseorang mengalami neurosis, histeria atau tanpa penyakit apa pun.

Mental block juga kerap dikaitkan sebagai hambatan mental saat tidak lagi mampu berpikir atau mengatur pemikiran Anda dengan benar. Padahal, sebelumnya hal tersebut tidak pernah menjadi masalah untuk Anda.Salah satu contohnya adalah saat seorang penulis tiba-tiba merasa buntu. Padahal, selama ini ia dapat menulis dengan produktif. Mental block juga dapat dianggap sebagai dinding penghalang yang menutupi kreativitas, motivasi, dan produktivitas Anda. Untuk mendiagnosis apakah seseorang mengalami mental block atau gangguan lainnya tidaklah mudah. Hal ini karena gangguan mental block ditunjukkan dalam berbagai gejala. Penderita gangguan ini mungkin akan terlihat cemas, tertutup, sedih, atau marah.Seseorang yang menderita mental block juga mungkin akan merasakan gejala fisik lainnya yang disebabkan oleh masalah psikologis. Gangguan ini disebut dengan psikosomatis. Apabila setelah dievaluasi dan berbagai kemungkinan penyakit lain telah disingkirkan, dokter akan merujuk Anda untuk menjalani pemeriksaan oleh psikolog atau psikiater. Mental block merupakan salah satu gangguan yang dapat menyebabkan produktivitas Anda menjadi menurun. Gangguan ini juga dapat menghambat kualitas hidup dan menjadi penghalang untuk berkreasi dan berprestasi.Jika dibiarkan, mental block bisa menjadi penghambat dalam memaksimalkan potensi diri dan membuat Anda merasa tidak berharga karena minimnya pencapaian yang dibuat. Berikut ini adalah beberapa hal yang dapat Anda lakukan untuk mengatasi mental block.

1. Jangan terlalu keras menyalahkan diri sendiri
2. Alihkan perasaan takut pada hal menyenangkan
3. Menerima masa lalu
4. Singkirkan rasa ketergantungan